50 درجة يوميًا… طريقك السريع لصحة القلب
كشفت نتائج علمية حديثة أن صعود الدرج بشكل منتظم يُعد من العادات اليومية البسيطة القادرة على تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراضه. وأظهرت المعطيات أن صعود ما لا يقل عن 50 درجة يوميًا يمنح فوائد صحية تقارب تلك المرتبطة بالمشي لمسافة طويلة يوميًا، حيث يسهم هذا النشاط في تنشيط الدورة الدموية وتحسين كفاءة الجهاز القلبي الوعائي. كما بيّنت النتائج أن المواظبة على صعود الدرج ترتبط بانخفاض ملحوظ في احتمالات الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية، من خلال المساهمة في ...
