أفضل نظام غذائي لعام 2020.. حمية البحر الأبيض المتوسط

اختار خبراء في التغذية واللياقة البدنية حمية البحر الأبيض المتوسط كأفضل نظام غذائي يمكن اتباعه في العام الجديد.   وللعام الثالث على التوالي، احتل النظام الغذائي الذي يركز على الأطعمة النباتية والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون وزيت الزيتون، والمعروف بدوره انخفاض مخاطر الإصابة بمرض السكري والخرف مكان الصدارة في تقرير «يو إي نيوز آند وورلد ريبورت» السنوي.   كما احتلت حمية البحر المتوسط مرتبة متقدمة ...