عبد الواحد الفقيهي في عصرٍ أصبح فيه الضوء الأزرق للشاشات أكثر حضورا من ضوء الشمس، يتحول فيسبوك من وسيلة تواصل إلى قيد غير مرئي، يحيط بالعقول قبل الأيدي. بين كل إعجاب ومشاركة، وبين كل إشعار متوهج، تتم إعادة تشكيل وعينا، ويعاد تعريف علاقتنا بالزمن والناس، وبأنفسنا. هل نحن متصلون حقا، أم أننا ننجرف في عزلة رقمية مقنعة؟ هل نتحكم في فيسبوك، أم أنه بات يتحكم فينا؟
1. التأثير النفسي: تآكل الهوية وتضخم القلق
الإدمان الرقمي: تم تصميم فيسبوك بآليات تحفيز نفسي مثل الإشعارات والإعجابات، والمشاركات، مما يخلق إدمانا سلوكيا يدفع المستخدم إلى التفاعل المستمر.
القلق والاكتئاب: كشفت دراسات أن الاستخدام المفرط لفيسبوك مرتبط بارتفاع معدلات القلق والتوتر والاكتئاب، خاصة بسبب المقارنات الاجتماعية التي تخلق إحساسا دائما بعدم الرضا عن الذات.
تضليل الهوية: كثرة عرض نسخ مثالية من الحياة تجعل المستخدم يقع في فخ التزييف النفسي، حيث يبدأ في تعديل سلوكه ليبدو "مقبولًا" اجتماعيا بدلا من أن يكون هو نفسه.
2. التأثير العقلي: التشويش الذهني وضعف التركيز
انخفاض مستوى التركيز: التبديل المستمر بين المنشورات والتعليقات يقلل من قدرة الدماغ على التركيز العميق والتفكير النقدي.
انهيار القراءة الفعلية: التعود على استهلاك المعلومات في شكل منشورات سريعة ومقتطفات سطحية يجعل القراءة العميقة والتحليل المتأني أكثر صعوبة.
التضليل المعلوماتي: انتشار الأخبار المزيفة والدعاية الموجهة يؤدي إلى تآكل التفكير النقدي، حيث يصبح المستخدم ضحية التلاعب المعلوماتي دون وعي.
3. التأثير الاجتماعي: وحدة رغم التواصل.
التباعد الاجتماعي: رغم أنه يفترض أن يتقارب الناس من بعضهم، فإن فيسبوك يخلق علاقات سطحية تقلل من جودة التواصل الحقيقي.
تفكك العلاقات العائلية: الكثير من العائلات تعاني من انشغال أفرادها بالفيسبوك بدلا من التفاعل الحقيقي، مما يؤدي إلى ضعف الروابط العاطفية.
العنف السيبراني والتنمر: يتيح فيسبوك بيئة خصبة للتنمر الإلكتروني، مما يؤثر سلبا على الصحة النفسية للضحايا، خاصة المراهقين.
4. التأثير الجسدي: صحة تتآكل بصمت
مشاكل النوم: الاستخدام المفرط لفيسبوك، خاصة قبل النوم، يؤدي إلى اضطرابات النوم المزمنة بسبب الضوء الأزرق الذي يؤثر على إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم).
متلازمة العنق الرقمي: الانحناء المستمر أمام الهاتف يؤدي إلى آلام مزمنة في الرقبة والعمود الفقري.
السمنة والخمول: تقليل النشاط البدني بسبب الجلوس الطويل أمام الشاشات يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
واضح ان فايسبوك لم يعد مجرد منصة تواصل، بل أداة تتحكم في العقول والمشاعر، والعلاقات. لذلك فالوعي بمخاطره واتخاذ قرارات مدروسة حول استخدامه بذكاء هو السبيل الوحيد لتجنب تحوله من وسيلة تواصل إلى وسيلة تفكيك للذات والمجتمع.
