اوردت دراسة قامت بها جامعة كامبريدج أن واحدا من كل 10 أشخاص سيعيش لفترة أطول في اطمئنان إذا التزم بعادة المشي لأكثر من 10 دقائق يوميا.
واعتبرت الدراسة.. ان المواظبة على المشي يوميا، تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب و السرطان والعديد من الأمراض الأخرى.
وكشف مؤلف الدراسة الطبيب سورين براغ: “إذا كنت ترى أن المواظبة على المشي أمرا شاقا بعض الشيء، فنتائج دراستنا ستغير وجهة نظرك حتما”.
وأوضحت الدراسة أن من واظبواعلى النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعيا يتمتعون بصحة بدنية ممتازة، علما أن من يتحرك أقل من هذه المدة صحته أفضل على كل حال ممن لا يزاول أي نشاط بدني أو رياضي!!.
وخفض معدل 75 دقيقة في الأسبوع من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 7% ومخاطر الأمراض القلبية بنسبة 17% وتعمل التمارين الرياضية على تحسين صحتك عن طريق تعزيز الدورة الدموية للقلب والدماغ وتقليل نسب السكر والدهون في الدم، بالإضافة إلى القضاء على السمنة. وبالتالي فمحاولة المشي أو ركوب الدراجة للعمل بدلاً من استخدام السيارة، يعد القيام بالأنشطة تعد طريقة ممتازة لتصبح أكثر نشاطا..
