كيف تهيئ جسمك لتغير الفصول؟

عند تغير الفصول واختلاف درجات الحرارة وتقلبات الجو يشعر الجسم بالتعب والإرهاق وبصعوبات في النوم، وبما أننا مقبلون على فصل الربيع خلال أيام، فتعد هذه الأيام هي الأصعب على الجسم، إذ تحتاج الساعة البيولوجية وقتًا للتأقلم مع طول النهار وارتفاع درجات الحرارة. فتغيير درجات الحرارة يؤثر على الشرايين وضغط الدم، ولهذا يذكر موقع «دويتشه فيله» الألماني بعض النصائح لمساعدة الجسم في التأقلم السريع على تغير الفصول وهي: 1- الإكثار من الحركة: المشي في ضوء الشمس يساعد في تنظيم ...