نصائح الكوتش الرياضي طارق المليح حول الرياضة والتغذية في رمضان

يقدم طارق المليح، الكوتش الرياضي وخبير التغذية، عبر جريدة "أنفاس بريس"، عدة نصائح حول ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، إذ يؤكد أن ممارسة الرياضة تكون مفيدة إما قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف، أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات، مضيفا أن التمارين قبل الإفطار تساعد في حرق الدهون، بينما التمارين بعد الإفطار تساعد في بناء العضلات. وينصح طارق المليح على مستوى التغذية، بتناول وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، البروتينات، والدهون الصحية. إضافة إلى شرب كميات كافية ...