الزبيب بأنواعه المتعددة من الأغذية التي يكثر استهلاكها في شهر رمضان، كونه من أهم مكونات عدد من الحلويات الرمضانية الشائعة في المنطقة العربية، وكذلك يدخل في صناعة المشروبات الرمضانية، ويعرف أن للزبيب فوائد صحية عدة، لنتعرف على ذلك.
فوائد تناول الزبيب في رمضان
الزبيب من أفضل الأغذية التي يجب تناولها في رمضان كونه يحتوي الكثير من الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة.
من فوائد الزبيب في شهر رمضان منح الجسم طاقة ونشاط وحيوية بفضل احتواءه على سكريات وألياف ومعادن.
الزبيب يساعد في التقليل من الإصابة بالاضطرابات الهضمية في رمضان بفضل محتواه الغني بالألياف والفيتامينات، والاضطرابات الهضمية مثل آلام البطن ومشاكل الإخراج، هي من الحالات الصحية الشائعة التي تحدث بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام ومواعيد النوم، والتغير في نشاط الجسم.
تناول الزبيب في وجبة الإفطار في رمضان يساعد على منع الإصابة بالحموضة التي تصيب الصائم بعد تناول الوجبات الدسمة.
الزبيب من الأغذية الصحية المفيدة لمرضى الأمراض المزمنة في رمضان، ومنهم مرض السكري ومرضى ارتفاع ضغط الدم، ومرضى ارتفاع الكوليسترول.
الزبيب يساعد في ضبط الشهية وتناوله يمنح الجسم السكريات التي يحتاجها، وبالتالي يقلل من اشتهاء الحلويات الضارة.
تناول الزبيب في وجبة السحور، يساعد في زيادة القدرة والتحمل للصيام في اليوم التالي خلال النهار.
تناول الزبيب في رمضان يساعد في تحسين أداء الدماغ ووظائفه خلال الصيام.
من فوائد تناول الزبيب في رمضان المساعدة في تعويض المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، المفقودة بسبب قلة تناول الخضروات والفواكه في رمضان.
وأخيراً والأهم للاستفادة من فوائد الزبيب في رمضان يجب تناوله بكميات محددة، وعدم الإفراط في تناوله، ويجب اختيار النوعيات الجيدة منه والطازجة.
