ترهّل الثديين هو كابوس كلّ امرأة! تبذل كلّ الجهود وتنفق كلّ الأموال لتتجنّب هذا الأمر المزعج. مهما اعتنت ببشرتها ورشاقتها، يبقى الهاجس الأكبر هو جمال ثدييها، لذلك كي تكوني جاهزة لمواجهة المستقبل، تجنّبي هذه العادات:
- ارتداء حمّالة الصدر نفسها في كلّ النشاطات: استخدمي دائماً الحمّالة المناسبة لكّل نشاط، مثلاً استخدمي حمّالة صدر رياضيّة أثناء الركض والتمارين، وأخرى قطنيّة في المنزل.
- عدم شرب كميّة كافية من المياه: نقص المياه في الجسم، يسبّب جفاف البشرة، ويصبح الصدر معرّضاً أكثر لظهور التشقّقات.
- مقاس خاطئ للحمّالة: اختيار حمّالة صدر بشكل خاطئ لا يسبب الترهّل فقط، بل يؤذي صحّتكِ أيضاً. إن اختيار مقاس ضيّق قد يعرقل الدورة الدمويّة واللمفاوية، يزيد التعرّق ويؤدي إلى ظهور اصطباغ على الجلد. أما إذا كان المقاس أكبر من الحجم المطلوب، سيظهر الترهل العنيد. لذا لا تتردّدي في استشارة البائعة أثناء شرائكِ الحمّالة، فهي سترشدكِ إلى المقاس الأنسب.
- خلع الحمّالة أثناء النوم: خلع الحمّالة لمدّة 8 ساعات قد يسبّب الترهّل، إذا كان ارتدائها مريح فلا مانع من اختيار حمّالة قطنيّة وغير محشيّة لا تحصر الدم.
- عدم وضع واقي الشمس على منطقة الديكولتيه: تأكّدي دائماً من وضع واقي من الشمس على كلّ هذه المنطقة، لأن أضرار أشعّة الشمس تسبب الشيخوخة المبكرة وتدفع إلى ظهور ترهّلات غير مرغوب بها.
- فقدان وكسب الوزن: ثدياكِ سيعانيان من ترهّلات في حالة عدم استقرار الوزن، فالثديان مساحة تستقبل الدهون. عند خسارة الوزن سيتقلّص حجمهما مع كسب الوزن، سيزيد حجمهما. بالتالي هذا الأمر سيؤذي صدركِ الذي سيصبح مترهّل.
- الإفراط في ممارسة الرياضة: لا تعتقدي أن ممارسة الرياضة لها منافع فقط، فهي سيف ذو حدّين! لذا انتبهي إلى أنواع النشاطات التي تقومين بها، واختاري الرياضات السهلة والمفيدة ولا تكثري من ممارسة رياضة الركض، فهي تسبب ظهور ترهّلات عند منطقة الصدر.
