أظهرت نتائج دراسة علمية أن الذين ينامون فترات طويلة خلال اليوم، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة.
وتابع علماء من جامعة كاليفورنيا الأمريكية الحالة الصحية للناس على سبيل التجربة، وتبين أنه كلما كان الشخص ينام فترة أطول كلما كان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.
وأوضح العلماء سبب هذه المسألة، بأنه خلال فترة النوم تتباطأ العمليات البيولوجية في الجسم، أي تنخفض عملية التمثيل الغذائي.
وللوصول إلى هذه النتائج أجرى العلماء تجربة، وافق على الاشتراك فيها 60 ألف شخص.. وبينت نتائج هذه التجربة أن نوم الشخص البالغ مدة سبع ساعات في اليوم تكفي لاستعادة نشاطه اليومي.
وأشار خبراء إلى أن النوم لمدة تسع ساعات وأكثر يؤثر سلبيا في الجسم، لأنه بعد هذا النوم الطويل يكون مزاج الشخص سيئا، ويشتكي من حالته الصحية.
لذلك ينصح الأطباء بالنوم فترة معتدلة من أجل أن تبقى الحالة الصحية جيدة والمزاج رائعا.
