طارق المليح، الكوتش الرياضي يقدم طارق المليح، الكوتش الرياضي وخبير التغذية، عبر جريدة "أنفاس بريس"، عدة نصائح حول ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، إذ يؤكد أن ممارسة الرياضة تكون مفيدة إما قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف، أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات، مضيفا أن التمارين قبل الإفطار تساعد في حرق الدهون، بينما التمارين بعد الإفطار تساعد في بناء العضلات.
وينصح طارق المليح على مستوى التغذية، بتناول وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، البروتينات، والدهون الصحية. إضافة إلى شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لأنه مهم لتعويض السوائل المفقودة.
يشار إلى أن طارق المليح يشارك بانتظام في تقديم معلومات ونصائح مبسطة حول التغذية والرياضة، سواء عبر منصات التواصل الاجتماعي أو من خلال ظهوره في وسائل الإعلام المختلفة.
