تعرفي على 7 أطعمة صحية تساعد على تعزيز مزاجك

في ظل الحجر المنزلي قد تعانين من تقلبات المزاج وعسر الهضم من حين لآخر، ولتفادي هذا الأمر يمكنك اعتماد حمية غذائية متوازنة تحتوي على العديد من الأطعمة الصحية، والتي بدورها تتضمن بعض الأحماض الأمينية المحسنة للمزاج مثل حمض التريبتوفان وسيروتونين. البيض يزيد محتوى البروتين في البيض من نسبة التربتوفان في الدم، كما أنه غني بالتيروزين الذي يعمل على تحسين الصحة العقلية والتركيز، والكولين الذي يعزز الذاكرة والصحة العقلية، ...