فوائد وطريقة تحضير وصفة رجيم التمر والحليب
يعتبر رجيم التمر والحليب من أكثر أنظمة الرجيم فعالية، حيث يساعد رجيم التمر والحليب على فقدان الوزن بصورة سريعة دون أي أعراض جانبية. يعتمد رجيم التمر والحليب على تقليلا لسعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.
جدول رجيم التمر والحليب
يتم تناول 21 حبة تمر على مدار اليوم، بمقدار 7 تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من الحليب متوسط الدسم أو خالي الدسم في كل وجبة.
فوائد رجيم التمر والحليب
- تناول التمر مع الحليب يعطي إحساساً بالشبع، فكل تمرة تحتوي على ما يقارن 20 سعرة حرارية، كما أن كوب الحليب متوسط الدسم يمنح الجسم 120 سعرة حرارية، لذا فرجيم التمر والحليب يعطي الجسم تقريباً 780 سعرة حرارية يومياً.
- لا يوجد أي مخاطر في قلة البروتين الممنوحة في رجيم التمر والحليب لأن رجيم التمر والحليب يحتوي على بروتين عالي القيمة الغذائية.
فوائد التمر لصحة ولياقة الجسم
- احتوائه على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة وسكر الفركتوز والجلوكوز الذين يحتاجهما الجسم.
- احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب.
- يعالج الأنيميا لاحتوائه على الحديد. ملاحظات:
- تجنب إتباع هذا الرجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع، لتجنب الإصابة بنقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات.
- يجب مراجعة الطبيب للتأكد من فعالية هذا النظام لك.