على هامش المؤتمر الفكري الرابع لحركة الطفولة الشعبية الذي انعقد ايام 3-4-و5 ماي بمدينة وزان حول التربية على تدبير المجال الإعلامي والتربوي، ومن خلال مناقشات متفرقة في الورشات والاستراحات والأحاديث الجانبية (لضيق الوقت) ، ناقشت مع البعض أسس نظريات تربوية وقع تبنيها من طرف بعض الجهات العلمية والجمعوية والتربوية للحد من استفحال الإدمان على الشاشات، ولو ان الحديث عن فعاليتها سابق لأوانه لأنها فقط في مرحلة التجريب ولم يعرف بعد مدى نجاحها لعدم تعاقب أجيال عديدة عليها ، ولو ان مؤتمرنا كان هو اكتشاف عوالم التربية الإعلامية والرقمية واكتشاف مضامينها وتهديف وسائلها انسجاما مع مبادئنا التربوية وبالخصوص ملائمتها مع مبادئ التربية الشعبية، وأننا في مراحل سابقة لتأسيس قواعد لسلوكيات اجتماعية اسرية ومدرسين وتنشيطية، ولو أنه توجد برمجيات للآباء لوقاية و حماية القاصرين ومستعملي الألواح والشاشات والبرامج ؛ كان من جملة هذه المناقشات بالأساس : وقت التعاطي للشاشات، تنظيم هذا الوقت، مراقبة وتتبع ومواكبة ذلك بالنسبة للأطفال والشباب أو الطرق الفعّالة للحفاظ على التوازن بوضع حدود زمنية واضحة لاستخدام الأطفال للشاشات... فرغم فوائد التكنولوجيا العديدة، إلا أنها تثير أيضًا مخاوف بشأن تأثيرها على الصحة النفسية للأطفال والشباب ومختلف المتعاملين، لأنها تحول مجتمعي شامل.
عدت إلى دفاتري ومراجع البحث العنكبوتي والاصطناعي، واقتبست مجموعة من القواعد، أقدمها كمداخل لمناقشات وبحوث وتجريب ما دمنا في حاجة الى ذلك في هذا الوقت، بطموح استنباط واقتباس وابداع ما يصلح لمجتمعنا وعملنا التربوي ارتكازا على مبادئنا وأهدافنا بدون تقليد أعمى واستنساخ مجاني ربما يؤدي عكس ما هو مطلوب منا لندبر مجال التربية الإعلامية والرقمية:
1. قاعدة 3-6-9-12 هي إرشادات وضعها "الطبيب النفسي الفرنسي سيرج تيسيرون (Serge Tisseron)» لتنظيم تعرُّض الأطفال للشاشات الرقمية حسب مراحلهم العمرية، بهدف "حمايتهم من المخاطر النفسية والذهنية والاجتماعية" المرتبطة بالاستخدام المبكر أو المفرط للتكنولوجيا.
تفصيل القاعدة حسب العمر:
· قبل 3 سنوات: لا شاشات
· من 3 إلى 6 سنوات: أقصى ساعة يوميًا (بإشراف الوالدين)
· من 6 إلى 9 سنوات: ساعتين يوميًا (مع تحديد المحتوى)
· من 9 إلى 12 سنة: استخدام مضبوط (مع منع الشبكات الاجتماعية)
· بعد 12 سنة: استخدام مستقل مع توجيه (بحذر من الإفراط)
أهمية القاعدة:
1. الوقاية من الأضرار الجسدية: السمنة، قصر النظر، اضطرابات النوم والنفسية: القلق، الاكتئاب، ضعف التركيز.
2. تعزيز التطور الصحي: التفاعل الاجتماعي المباشر.
ملاحظة: يمكن تعديل الساعات حسب نشاط الطفل ووضعه الصحي.
2. قاعدة 20-20-20 هي قاعدة صحية بسيطة تهدف إلى تقليل إجهاد العين الناتج عن الاستخدام المطوّل للأجهزة الرقمية (الهواتف، الحواسيب، الشاشات بشكل عام). للدكتور بنجامين بوتسفورد، طبيب العيون بكلية الطب في جامعة ماساتشوستس تشان، ويتم تطبيقها على النحو التالي:
كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة:
- حوِّل نظرك بعيدًا عن الشاشة لمدة 20 ثانية وأدمج الحركة: استغل الـ 20 ثانية في الوقوف أو التمدد.
- ركّز نظرك على شيء آخر يبعد حوالي (20 قدمًا) أي ما يقارب 6 أمتار
الهدف العلمي:
- تقليل إجهاد العين الرقمي الذي يسبب:
- جفاف العينين
- الصداع
- ضبابية في الرؤية
- آلام في الرقبة والكتفين
- تحفيز رمش العين (الذي يقل أثناء التركيز على الشاشات) لترطيب العينين.
- قاعدة 1-2-3 لوقت الشاشات للأطفال في اليوم
- ساعة واحدة كحد أقصى يوميًا للأطفال دون 5 سنوات وفقًا لمنظمة الصحة العالمية،
- ساعتين اثنتين كحد أقصى للأطفال 6-12 سنة.
- ثلاث ساعات (بما في ذلك الواجبات المدرسية) للمراهقين، مع أولوية الأنشطة البدنية.
- قاعدة 90-20 (للإنتاجية والتركيز)
- اعمل بتركيز لمدة 90 دقيقة (دورة النشاط الطبيعي للدماغ).
- خذ استراحة 20 دقيقة (بعيدًا عن الشاشات).
- مبنية على أبحاث النوم والإنتاجية Les rythmes ultradiens).
- قاعدة 5-2-1-0 (للصحة العامة للأطفال)
- 5 خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميًا.
- 2 ساعتان كحد أقصى للشاشات الترفيهية.
- 1 ساعة واحدة نشاط بدني.
- 0 صفر مشروبات سكرية.
طورتها جمعيات طب الأطفال لمكافحة السمنة.
- قاعدة 30-30-30 (للأمان الصوتي)
- لا تزيد عن 30 دقيقة متواصلة باستخدام السماعات.
- لا تتجاوز 30% من الحد الأقصى لصوت الجهاز.
- خذ 30 دقيقة راحة بدون سماعات.
للوقاية من ضعف السمع (بحسب منظمة الصحة العالمية).
"منظمة الصحة العالمية": يجب ألا يقضي الأطفال أكثر من ساعة يوميا أمام الشاشات.
- قاعدة 2-2-2 (للعلاقات الأسرية في العصر الرقمي)
- ساعتان يوميًا بدون شاشات للتواصل الأسري.
- يومان في الأسبوع (مثل العطلات) لأنشطة غير رقمية.
- أسبوعان في السنة إجازة بدون إنترنت
- قاعدة 4-7-8 (للإقلاع عن الإدمان الرقمي)
- 4 ساعات قبل النوم: لا شاشات زرقاء (لتحسين الميلاتونين)
- 7 دقائق تمارين تنفس يوميًا لتحسين التركيز.
- 8 ساعات نوم كحد أدنى.
ومن أجمل ما قرأت:
7 نصائح لإدارة الشاشة بشكل صحي في المنزل( هناك أنواع أخرى كثيرة )
- ضع مثالا. ...
- وضع القواعد معًا. ...
- تشجيع المساءلة. ...
- حذر قبل نفاد الوقت. ...
- اقترح بدائل. ...
- لا تجعل من الشاشات مكافأة أو عقابًا. ...
- اختر المحتوى المناسب.
ورغم صعوبة التطبيق لكن كثير من الدراسات العلمية تؤكد فعاليتها، وعندما نعتبر هذه القواعد إطارًا مرجعيًا يمكن دمجه مع أدوات الرقابة الأبوية لإنشاء بيئة رقمية آمنة، فلأنها ليست جامدة: للأطفال: 3-6-9-12 أو 5-2-1-0 وللإنتاجية: 90-20 أو 20-20-20 وللصحة العامة: 4-7-8 أو 30-30-30، لكنها إرشادات يمكن تكييفها حسب العمر والاحتياجات، وبالتوعية بها للمساعدة في بناء عادات رقمية متوازنة، بالإضافة الى استبدال السلوك السلبي بالإيجابي: مثل استبدال ألعاب العنف بألعاب تعليمية وتحديد "مناطق خالية من الشاشات" مثل غرف النوم أو موائد الطعام وتقليل استخدام الوالدين للشاشات أمام الأطفال.
ويبقى بكل تأكيد تنظيم وقت وشكل وأهداف استعمال أدوات التكنولوجيا الحديثة في المجال التعليمي الدراسي من اختصاص المنظومة التعليمية وهيئات التدريس وفقا لقواعد ونظم ومنهجيات مدروسة ومقررة وفق خطة متكاملة وهادفة، وتتبع ومواكبة علمية لتعامل المتمدرسين ومردوديتهم وتطوراتهم في التعاطي مع ذلك.
وفي الختام، فان ما قدمنا اعتمد في كثير من مضامينه على قواعد وتجارب أجنبية لم تُختبر بعد في سياقاتنا المحلية، ولم تُدعَّم بما يكفي من المعطيات الميدانية أو التجارب الواقعية، إلا أنها تظل مبادرات جديرة بالتقدير، لما تحمله من وعي متنامٍ بضرورة ضبط العلاقة مع الوسائط الرقمية، وتوجيه استعمالها داخل الأسر والمؤسسات التربوية، إنها محاولة– ولو غير مكتملة – نحو بناء ثقافة رقمية متوازنة، تحمي الأطفال والشباب من الإفراط، دون الوقوع في فخ التحريم أو المنع التام، وتفتح المجال لتجريب تربوي جاد ينبني على التكييف الذكي، بدل النسخ الأعمى.
- فهناك سرد لقواعد متعددة دون التعمق في مدى ملاءمتها لبيئاتنا أو الخصوصيات الثقافية لمجتمعنا عمومًا، ودون نقد أو تكييف واضح قد يحد من فاعليتها الواقعية،
- وكذا غياب التسلسل المنهجي حيث تتداخل القواعد والتوصيات دون تنظيم واضح حسب الفئة العمرية أو المجال (صحي، نفسي، تربوي...) مما يصعب اعتمادها كخطة عملية.
- وكذا الافتقار إلى الأدلة التطبيقية حيث أنه بالرغم من الحديث عن "تجريب" و"أبحاث"، لم نتوفر على أمثلة واقعية أو دراسات ميدانية تثبت نجاح القواعد المذكورة الا إشارات في بعض المراجع.
- اننا نركز على التنبيه على أهمية عدم التقليد الأعمى والتوازن بين التحذير والتوجيه مثل اقتراح حلول عملية مثل "مناطق خالية من الشاشات"، ودمج الأهل في وضع القواعد، وتحفيز البدائل الإيجابية وطرح أفكار قابلة للنقاش في الورشات أو اللقاءات، وتراعي أهمية التدرج وعدم الصرامة في تطبيق التوصيات.
انظر تفاصيل أخرى في مقالنا: أطفالنا والشاشات الالكترونية بموقع أنفاس بريس
مَحمد المذكوري